grossir/maigrir,et les petits poids

cleo a écrit:

Tu me comprends; je vais pas refaire toute ma garde-robe. J'achète en 40 des petites choses mais pas envie de le faire sur tout.

Bon, le week-end je ferai des exceptions mais c'est pour mieux repartir !

Mais où est passé ton 38 ? ^^

C'est encore de la faute à Monsieur qui fait de trop bons petits plats...

Plus sérieusement, et on en avait déjà parlé ici, l'essentiel, c'est pas manger moins mais faire plus de sport... notamment la piscine un peu tous les jours.

Bonne journée à toutes et tous

Faire de la piscine tous les jours ? si on compte l'aller, le retour, la douche et la séance elle-même, on s'en tire à deux heures, car il faut aussi s'echauffer dans l'eau et gagner le"second souffle".

Le paradoxe du sport, serait selon moi, qu'il ne fait pas maigrir, mais que l'absence de sport ferait grossir. oui, difficile à comprendre, mais les profesionnels vous le diraient.

je crois que Cleo aborde la question du régime, qui n'est pas incompatible avec une pratique de sport, ou tout simplement une activité physique.

Le surpoids est un véritable fleau, je sais bien que vous n'en êtes pas là, mais la pose d'un anneau à l'estomac -il existe plusieurs techniques, n'est pas une mince affaire.

je ne me souviens plus ce qui est conseillé au minimum, 30 ' d'activité par jour, ou une heure, ce qui me paraît plus vraisemblable.


189 p. Editions Vigot

j'ai vu ce livre qui explique les parties du corps concernées dans les exercices. Cependant c'est, à mon avis, une activité à faire en groupe, avec un ou une monitrice compétente.

Citation :

Mais où est passé ton 38 ? ^^

C'est encore de la faute à Monsieur qui fait de trop bons petits plats...

Tout à fait, et on a un ami retraité qui nous fait des plats à tomber les samedis........

Je marche une heure par jour (30 min entre mon travail et mon domicile). Je voulais faire de la piscine mais il fait trop froid........

Après, tu l'as dit aussi. On grossis un peu avec l'âge..... J'arrive encore à rentrer dans un 38, c'est toujours ça!

La cantine est aussi grasse.....

cleo a écrit:

Je marche une heure par jour (30 min entre mon travail et mon domicile). Je voulais faire de la piscine mais il fait trop froid........

les eaux de piscine sont plus souvent à 27° qu'à 25, donc pas de pb de froid surtout quand tu nages...

Il y a 5 ans, je mettais du 38... mais je courais toute la semaine, pas pour le sport mais le travail...

Me suis d'ailleurs acheté de beaux vêtements à cette époque que je ne peux vraiment plus mettre.

Je suis rapidement passé au 40 en me faisant des repas détente le soir donc qui durent pour décompresser de la journée.

Là, maintenant, je mets du 42... qui m'est large alors qu'en 40, je suis serré... En somme, je me fais avoir car je suis au 41

Je pourrais facilement repasser au 40 (2 semaines d'abdos ou 2 semaines de piscine) mais comme j'ai fait des achats en 42 et que c'est moins pénible de céder à la tentation que d'y résister...

Au final, je veille juste à muscler... un peu... la prise de poids.

Par contre, je vais m'arrêter au 42. Pour mon âge et ma morphologie, je trouve que cela est idéal.


Après, ma mère de ses 20 ans à sa retraite a toujours porté du 38... Elle est passée au 40 avec la retraite, d'ailleurs en disant tout le temps qu'elle était grosse alors qu'il y a qu'elle pour le penser... Ah, les femmes et leur poids, ça n'a pas d'âge... elles se voient toujours plus grosses qu'elles ne le sont.

Et puis, une femme, ou un homme, qui n'a que la peau sur les os, ce n'est pas beau... il y a juste les vêtements qui tombent bien... en fait. (et encore faut choisir les légèrement fuyant et pas les strictement soulignant).

Je suis entre un 38 et un 40.....un 39?

Mon problème (mais est-ce vraiment un problème ?) c'est que je mange bien quand je suis bien dans ma tête..........c'est les contrariété plus ou moins grave qui me coupent l’appétit. J'étais ainsi arrivé à un 36 lors de mon année la plus mauvaise....

Là, j'essaye juste de manger plus équilibrer en prévision des fêtes.

38, 40, 42...
il faudrait peut être plutôt parler du rapport taille, poids et masse musculaire avant de parler taille de pantalons non?
38, 40 tout seul ça ne veut rien dire à mon sens.

Citation :

une femme qui n'a que la peau sur les os, ce n'est pas beau

c'est clair!

Tu as raison Besta; en plus tout dépend du pays où a été conçu le vêtement.

Un 42 en France ou en Belgique, c'est un 38 ou un 40 en Allemagne ou au Danemark!!

Si cela a de l'importance pour vous, choisissez des coupes nordiques!

De toute façon, le meilleur poids, est celui dans lequel on se sent bien!

Exact, Sapho ! je ne me pèse pas souvent, mais je sens quand j'ai dépassé ce poids que les médecins disent "idéal". Alors je dois poursuivre Minie dans le jardin, faire des abdos, aller nager, etc.... mais ce n'est pas une obsession, c'est juste qu'il faut se sentir bien.

c'est aberrant de vouloir faire du 34 après la cinquantaine ! ou alors il faut être naturellement maigre, ou être malade !

lundi 7 janvier

LE COMBAT CONTRE L'OBESITE

FR 3 20:45

Au CHU d'Angers, un service spécialisé sélectionne les patients candidats à la chirurgie de l'obésité. Un parcours difficile sous la conduite d'une endocrinologue, le docteur Agnès Sallé, qui reconnaît qu'aujourd'hui, pour ceux qui ont 60 ou 80 kilos à perdre, seule la chirurgie est efficace.

j'ai un ami qui se fait précisément opérer aujourd'hui ! il a dû subir des entretiens psychologiques, et différentes analyses, vu son mauvais état de santé. C'est préoccupant...

oui, on n'opère plus à tort et à travers, maintenant. Heureusement ! Il faut tenir compte de beaucoup de paramètres. Si l'état de santé de ton ami n'est pas bon, il est possible qu'ils reportent l'opération. La mère d'une amie de ma fille a été dans ce cas : elle avait un surpoids de 80 et quelques kgs et n'était pas au mieux de sa forme ! l'opération a été reportée pour lui donner un traitement approprié avant et elle a vu aussi un psychologue.
Elle a été opérée il y a deux ans et se porte très bien, elle doit, par contre, aller faire des contrôles tous les 6 mois à l'hopital et ne pas reprendre de poids.

j'ai regardé la plus grande partie de l'emission, j'en parlerai. pour mon pote, c'est décidé depuis longtemps, mais il en a peu parlé, il a fallu que je déduise.

j'aurai l'occasion de lui dire qu'en regardant l'émission je participais à son épreuve..

même sans regarder l'émission, tu aurais participé. Les amis, c'est comme ça !

Une émission que je n'aurais pas regardé autrement ...

15% des adultes sont obèses, et un Français sur deux en surcharge pondérale.
A angers 10 operations de bypass par semaine : il s'agit de réduire la taille del'estomac, ce qui relève d'un chirurgie lourde.

Les personnes opérables, de l'ordre de 170 à 200 kg pour en donner une idée peuvent par ce moyen perdre de 70 à80 kg, voire plus en deux ans.

Tous les dossiers ne sont pas acceptés, seulement 1 sur 3, car le risque de reprendre du poids existe toujours comme dans les régimes. D'où des entretiens psychologiques, un encadrement par d'anciens opérés qui ont subi les mêmes difficultés, et soutiennent les individus opérés...

A l'origine il peut y avoir un trouble de la personnalité ou une obesité dès l'adolescence. Le regard d'autrui, si cruel pour une adolescente par exemple, peut amener à chercher du plaisir dans une boulimie permanente.

Le mieux serait evidemment la pratique de sport et la dietétique, mais le bypass devient un dernier recours, cher, et risqué : mon pote est atteint de diabète.

je suppose que tout cas individuel d'obesité a ses raisons, mais on se doute bien que la personne n'est pas heureuse.

je me doutais que ton copain était atteint de diabète, ça va très souvent de pair.
j'ai de la compassion pour ces gens qui souffrent dans leur corps et par le regard des autres. Mais lorsque j'étais gamine, il y avait peu d'obèses parmi les enfants, nous bougions beaucoup, dès que les devoirs étaient faits et les leçons apprises, nous nous envolions dehors pour des jeux, des cavalcades à n'en plus finir. Il est vrai qu'il n'y avait pas la tv et les ordinateurs !
Indépendamment des problèmes hormonaux, des chocs psychologiques et autres maladies entrainant l'obésité, ce que je vois autour de moi me laisse à penser que les parents sont trop laxistes. Beaucoup d'ados rentrent de l''école, étudient rapidement et se jettent sur l'ordinateur ou la tv. Ils ne bougent plus jusqu'au diner.
Alors bien sur, les parents qui travaillent ne sont pas là pour intervenir, ou s'ils sont présents, ils ne disent rien.
Une amie de ma fille lui a dit : "que veux tu que je fasse, ils ne m'obéissent pas, si je sévis, ils boudent dans un coin !". Un père regrette amèrement d'avoir offert un ordinateur, un autre dit : "c'est l'âge, ils sont tous comme ça !".
Je ne dois plus être "dans le coup". Mais quand j'en vois un que je connais, trainer ses 80 kgs à 13 ans (il mesure 1,60 m environ), je me dis que c'est quand même dommage....

mon copain pète la forme. Je crois qu'il a perdu dans les trente kilos, il n'a plus de pb de diabète, et différents symptômes désagréables ont disparu, à ce qu'il m'a dit en vitesse, car il a retrouvé un dynamisme rénovateur.

les tee shirts, chemises shorts et pantalons, tout est neuf, et quand il passe devant chez moi, il corne avec une pouet-pouet que je lui ai installée sur le guidon !

il a fait un régime sous contrôle médical ?

Je comprends les personnes en surpoids important pour causes de maladies et je compatis tristement, sans pouvoir les aider.

Par contre, j'ai moins de considération pour ceux qui sont en surpoids important quand la raison n'est autre qu'une mauvaise hygiène de vie.

Alors oui, c'est difficile de s'aménager une heure de marche par jour quand on préfère être tranquille chez soi après le travail, c'est difficile de ne manger juste ce qu'il faut pour se rassasier et de regarder les autres se resservir voire prendre du dessert...

Mais c'est un effort à faire pour sa santé future car après les articulations, le coeur, le taux de sucre, tout se détraque et lorsque la maladie s'en mêle, là, c'est parfois trop tard...


Donc je vais encore vous parler de mon 80% japonais... en fait non... ça suffit, mais vous m'avez compris  


D'ailleurs, et c'est amusant, je vois de plus en plus d'hommes, de plus en plus jeunes, avec des tee-shirt moulant et... un sacré bidon... les abdos, c'est plus à la mode... et dire que j'ai raté cette révolution !


Et pour finir, je trouve que la répartition des tâches ménagères est à double tranchant, mieux en matière d'égalité et de considération sans doute mais c'est un super moyen de rester en forme qui disparaît... et de mise en forme obligatoire (ben oui, aller à la piscine, si on n'en a pas envie, on n'y va pas... par contre, les courses, faut bien les faire histoire de ne pas mourir de faim... etc.)

Je pense que si je ne faisais plus le ménage ni les courses, j'aurais facilement une dizaine de kilos en plus car je ne prendrai certainement pas le temps de compenser en faisant quotidiennement du sport...

D'ailleurs, en France, 35% des hommes sont en surpoids contre 21% des femmes mais, petit à petit, l'écart tant à se réduire comme... l'écart au niveau de la répartition des tâches ménagères tant à se réduire.

Bien entendu, ce que je dis est réducteur mais on ne peut s'empêcher de penser, à la vue des chiffres que travailler et en plus s'occuper des enfants, faire les courses, le ménage... c'est certainement ce qu'il y a de plus efficace (car obligatoire) pour dépenser ses calories.

Bravo Merwyn pour avoir perdu les kiolos superflus  j'avais déjà lu et entendu cet art japonais de ne manger qu'à satiété, la valeur d'un bol de riz, pas plus.


Un livre qui en parle je viens de le lire:


l'ART DE LA FRUGALITÉ ET DE LA VOLUPTE

Dominique LOREAU

Manger moins, vivre mieux : entre essai et guide pratique, inspiré de la sagesse orientale, particulièrement précieux en cette période de crise, L'Art de la frugalité et de la volupté nous apprend à réconcilier le corps et l'esprit.

Installée au Japon depuis près de trente ans, l'auteure est imprégnée par le mode de vie de son pays d'adoption. Un mode de vie qui repose sur le principe du « moins pour plus », appliqué à tous les domaines, du « matériel » au « spirituel » ? en l'occurrence, ici, à l'alimentation. Partant du constat que nous sommes devenus, en à peine un demi-siècle, des machines à consommer, Dominique Loreau exhorte à réfléchir sur cette nouvelle donne, source de problèmes entremêlés (santé, environnement, mal-être...), puis offre toutes les réponses de bon sens, tous les conseils, toutes les astuces pour nous réapproprier un rapport sain à la nourriture, économiquement et écologiquement juste, et qui procure un plaisir vrai. Son livre n'est pas une énième méthode de régime, au contraire : elle assure qu'il faut oublier les régimes. À la place, elle fournit les outils pour apprendre à réellement bien se nourrir en écoutant ses sensations de faim et de satiété : comment se fixer des « autolimites » qui permettent un rééquilibrage progressif de notre manière de manger ; comment ne plus compter en calories mais apprendre à se satisfaire de plus petites portions grâce au système de l'« o-bento » (la boîte-repas des Japonais) ; comment organiser sa cuisine (ce que l'on prépare, mais aussi le lieu et les ustensiles), ses courses (en fonction des saisons) et ses repas (selon la « règle de 3 » : « une protéine, un légume, une céréale ») dans le respect de ce nouvel équilibre. Au bout du compte, c'est à un art de vivre ou les nourritures terrestres peuvent aussi mener à une nourriture spirituelle que nous convie Dominique Loreau.

Intéressant ton livre Soussou, comme tu viens de le lire, qu'est-ce qui t'a séduite ou rebutée ?

Sinon, c'est vrai que matériellement parlant, quand on avait juste le nécessaire, on était plus heureux de ce qu'on avait... Je me rappelle lire toute la notice de mon premier téléphone résidentielle DECT (sans fil) et passer plusieurs heures à tester toutes les fonctions, classer mes contacts, chercher des photos, etc.
J'en suis à mon 5ème DECT et je n'ai même pas ouvert la notice et seuls les contacts importants sont entrés.

Il en va de même pour la musique, à tout pouvoir écouter, on prend moins de goût à ce que l'on écoute, les livres sont moins magiques et le savoir est de moins en moins sûr, de plus en plus versé dans le superficiel et la pensée unique.

J'en veux pour exemple les thèses publiées par les jeunes chercheurs depuis l'apparition d'internet et la réduction importante et pardoxale de leur bibliographie... ce qui n'est pas bien référencé sur Internet passe à la trappe.


A ben justement, en parlant de photos... Au temps de l'argentique, on prenait soin de bien les prendre, puis on avait plaisir à les ranger dans l'album photo, voire à écrire un petit mot au dos... et aujourd'hui, on se retrouve avec des photos en nombre foisonnant qui souvent ne sortiront jamais en tirage papier et qui seront classées (quand elles le sont) dans les méandres d'un disque dur.

Ysandre a écrit:

il a fait un régime sous contrôle médical ?

non, il a fait un by-pass, et le jour de son opération, j'ai regardé l'emission TV sur ce sujet !

Quant aux éventuelles responsabilités personnelles, je m'abstiens : boulimie, anorexie, ce sont des phenomènes complexes, je ne vais certainement en plus culpabiliser des gens en détresse. En revanche je me réjouis qu'ils s'en sortent bien  

Actuellement merwyn, pas de contraintes sauf quand  quand mon tendre achète trop de fruits ét légumes et autres aliments dont je pourrais me passer, il veut me resservir ou dis que ne mange pas assez.
Je me stabilise bien avec cette méthode et sors de table rassasiée.
Au resto c'est plus difficile car manger en compagnie avec des aliments qui tentent pas facile!

Dernièrement j'ai meme été surprise des quantités énorme que l'on sert, c'était un plat chilien avec 3 sortes de viandes sur l'assiette, j'ai préféré manger un darne de saumon frais aux petits légumes et 2 demi pommes de terres grillées.
pas de dessert mais un thé à la menthe en dessert.
et j'ai gouté au vin, succulent!
il faut de la volonté, puis j'aime aussi la marche qui aide à se resourcer éliminer et équilibre l'harmonie du corps.
demain je vais en hesbaye faire une heure de marche.
j'adhère tout à fait au critères que tu cites plus haut merwyn, la photo c'est une image qui est fixée dans le temps, il faut savoir la prendre au bon moment avec un oeil d'artiste. Dommage que tant de livres sont banalisés dans le tiroir caisse, plus rien n'a encore de valeur, meme une parole.